• Tentang Kami
  • Iklan & Layanan
  • Pedoman Media Siber
  • Disclaimer
  • Kontak Kami
Jumat, 11 Juli 2025
TV Harmoni
  • Berita
    • Jawa Barat
    • Kab. Bandung
    • Kab. Bandung Barat
    • Kota Bandung
    • Kota Cimahi
    • Nasional
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Entertainment
  • Olahraga
    • Bewara Persib
  • Ekonomi
  • Tekno
  • Religi
  • TVH
No Result
View All Result
  • Berita
    • Jawa Barat
    • Kab. Bandung
    • Kab. Bandung Barat
    • Kota Bandung
    • Kota Cimahi
    • Nasional
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Entertainment
  • Olahraga
    • Bewara Persib
  • Ekonomi
  • Tekno
  • Religi
  • TVH
No Result
View All Result
No Result
View All Result
TV Harmoni
  • Berita
  • Keluarga
  • Kesehatan
  • Entertainment
  • Olahraga
  • Ekonomi
  • Tekno
  • Religi
  • TVH
Home Kesehatan

Tetap Sehat Mental di Pekan ke-3 Darurat Corona

Moni oleh Moni
Senin, 30 Maret 2020
in Kesehatan
0 0
Tetap Sehat Mental di Pekan ke-3 Darurat Corona

Menjalankan aktivitas sehari-hari tentu membutuhkan energi dan vitalitas ya Bun.. Belakangan merasa lebih mudah stress, sering marah-marah dan cemas berlebihan menanggapi pemberitaan media sosial, apakah iya?

Kalau iya, mungkin ini saatnya kita untuk belajar bersama. Ada beberapa langkah antisipatif untuk tetap menjaga kesehatan mental menghadapi ketidakpastian situasi di tengah wabah.

1. Kenali sumber kecemasan

Setiap kita memiliki ambang batas pemikiran yang berbeda. Kadang ada yang bisa mengelola lintasan pikiran dengan baik sebagian lainnya terinfeksi stress dengan membaca berita di timeline media sosial.
Karena itu :

  • Atur waktu membaca atau menonton suatu konten yang mungkin dapat merusak mood dan mengganggu pikiran kita
  • Tentukan waktu untuk tetap mengecek berita dari sumber valid, otoritas kesehatan atau pemerintah
  • Istirahat dari media sosial untuk menutup celah kecemasan

2. Membuka diri untuk belajar

Memang nampaknya sulit memilah informasi yang tervalidasi di tengah badai informasi seperti sekarang ini. Tetapi sesungguhnya kita punya pilihan untuk menyalakan filter internal.

Caranya :

  • Gali informasi dari otoritas kesehatan dan pemerintah
  • Diskusikan dengan anggota keluarga dan edukasi agar semua mematuhi anjuran pemerintah
  • Lepaskan lintasan pikiran yang kurang menyenangkan dan mengganggu pikiran kita, tentu saja kita harus waspada dan berhati-hati tetapi tidak berarti harus selalu merespon segala sesuatu yang terjadi setiap saat
Baca juga  Di Tengah Wabah Corona Lantunan Adzan Terdengar Syahdu di Jerman & Belanda

3. Miliki kesibukan

Serangan lintasan pikiran negatif akan lebih mudah menginvasi pikiran kita ketika kita tidak memiliki aktivitas produktif. Karenanya lakukan hal ini :

  • Fokus pada kegiatan yang dapat dikendalikan misalnya bersih-bersih rumah, menemani kegiatan belajar anak-anak dan memasak
  • Tambahkan aktivitas ibadah dengan yang Sunnah untuk menjaga stabilitas keimanan kita
  • Sesekali tetap nikmati humor entah dengan becanda dengan kerabat atau teman, menonton film atau video yang tidak ada hubungannya dengan kondisi saat ini.

Tetap semangat ya bunda sayang.. kesehatan mental adalah tanggung jawab kita juga agar imunitas tubuh terjaga dan mampu tetap memiliki performa baik menjalankan kegiatan sehari-hari.

Bagikan ke Facebook Bagikan ke Twitter Bagikan ke WhatsApp
Tags: coronaviruscovid-19kesehatan
Moni

Moni

Bonjopi (bobotoh lalajo dina tipi) garis keras, hobi main Nintendo dan piara ikan

Info Terkait

Kesehatan

Waspadai Cuaca yang Terasa Lebih Dingin, Ini Tipsnya Agar Tubuh Tetap Sehat & Nyaman

Sabtu, 21 Juni 2025
Kesehatan

Cara Deteksi Dini Penyebab Kanker Payudara

Senin, 9 September 2024
Kesehatan

5 Tips Diet Sehat dari Influencer Ghaida Gusrinisa

Sabtu, 7 September 2024
Kesehatan

Mengenal Kanker Ovarium yang Diderita oleh Selebgram Shella Selpi Lizah

Senin, 2 September 2024
Kesehatan

1.600 Dosis Vaksin Tambahan untuk Atasi Wabah Mpox di Indonesia

Selasa, 27 Agustus 2024
Ilustrasi Anak Cuci Darah Sumber Foto : cidrap.umn.edu
Kesehatan

Penyebab dan Solusi dari Maraknya Kasus Cuci Darah Pada Anak menurut Prof. Dr. Keri Lestari, S,Si., M.Si., Apt

Kamis, 22 Agustus 2024

Info Terbaru

Liputan Khusus – MT Al Amanah Shalihah – Akhwat Bergerak ‘Minazzulumaati Ilan Noor”

Jumat, 11 Juli 2025

Hadiri Kajian Spesial Muharram “Tangguh bukan Berarti tak Pernah Rapuh: Belajar jadi Muslimah Seutuhnya”

Kamis, 10 Juli 2025
LIPUTAN KHUSUS – Grand Final Pemilihan Duta Lingkungan Jawa Barat 2025

LIPUTAN KHUSUS – Grand Final Pemilihan Duta Lingkungan Jawa Barat 2025

Kamis, 10 Juli 2025

Ikuti Kajian MT Ummahatul Qurani “Bab Warits” bersama Ust. Saepudin Abu Mubarak, MA.

Kamis, 10 Juli 2025

Video

  • All
  • Video

Liputan Khusus – MT Al Amanah Shalihah – Akhwat Bergerak ‘Minazzulumaati Ilan Noor”

Jumat, 11 Juli 2025

Liputan Khusus – Kampus B Jurusan Promosi Kesehatan Poltekkes Kemenkes Bandung

Rabu, 9 Juli 2025

Liputan Khusus – Launching Rumah Tahfidz Qur’an MHABD bekerjasama dengan YPM Al-Fitrah

Senin, 7 Juli 2025

Live: Kajian MT Ummahatul Qurani “Do’a Ibu Kekuatan yang Dahsyat”

Jumat, 4 Juli 2025
[radio_player id="3"]
  • Tentang Kami
  • Iklan & Layanan
  • Pedoman Media Siber
  • Disclaimer
  • Kontak Kami

© 2024 Harmoni Online

  • Berita
    • Kota Bandung
    • Kota Cimahi
    • Kab. Bandung
    • Kab. Bandung Barat
    • Jawa Barat
  • Kesehatan
  • Keluarga
  • Ekonomi
  • Etalase
  • Olahraga
  • Entertainment
  • Unik
  • Wisata
  • Religi
  • Video
  • Foto

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist