Memiliki Tubuh Ideal dan Sehat siapa sih yang tidak mau? Semua pasti mengidam – idamkannya. Ada yang pergi konsultasi langsung ke spesialis atau dokter gizi, ada yang melakukan olahraga, konsumsi obat atau pil penurun berat badan dan ada juga yang diet dengan mengurangi porsi makan.
Dikutip dari akun Instagram @ghaidagusrinisa seorang Influencer muda yang sering membagikan konten – konten positif seputar pola hidup sehat sehingga membuat banyak orang mulai terinspirasi untuk melakukan pola hidup yang sama.
Disalah satu kontennya itu Ghaida menyampaikan ia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 30 kg dalam waktu 8 bulan dengan konsisten melakukan pola hidup sehat.
Inilah beberapa Tips yang disampaikan nya :
1. Mengurangi konsumsi Gula dan Tepung
Ghaida menyampaikan selama proses dietnya ia sama sekali menyetop semua hal yang berkaitan dengan makanan bertepung dan kaya akan Gula. Ia hanya akan menggunakan Gula sebagai tambahan penyedap rasa saja.
2. Olahraga minimal 30 menit/hari
Hal ini harus dilakukan secara rutin, bisa dengan mulai jalan kaki, lalu jika sudah terbiasa badan bergerak maka tubuh juga akan semakin ringan dan bisa melakukan olahraga lain seperti lari, berenang, bersepedah dan lainnya.
3. Disiplin Jam Makan
Sarapan dilakukan dari pukul (7.00 – 08.30), Makan sore dari pukul (12.30 – 13.30) dan Makan malam dari pukul (17.30 – 18.30). Bisa juga ditambahkan dengan konsumsi buah untuk pengganti camilan di pukul 10.30 WIB dan pukul 15.30 WIB.
4. Konsumsi Makanan Bergizi
Pastikan dalam makanan yang kita konsumsi itu terkandung karbohidrat, protein hewani, protein nabati dan sayur – sayuran.
5. Konsumsi Air Mineral
Anjuran dalam mengkonsumsi air mineral ini minimal 2 liter/perhari.
Dari postingannya itu ada banyak komentar positif yang disampaikan netizen salah satunya yang oleh unfebrnti,
“Aku 20 kg 6 bulan pake cara ini. Hidup jadi lebih sehat, badan Alhamdulillah jadi selalu fit karena pola hidup yang baik dan jarang banget sakit sekarang” tulisnya.
Sumber @ghaidagusrinisa
