Tanggal, 14 Oktober Hari Penglihatan Sedunia, untuk Tema tahun 2020 ini adalah “Hope In Sight”dan mengusung tema Nasional ” Mata Sehat, Indonesia Maju” Tujuan peringatan Hari Penglihatan Sedunia untuk meningkatkan kesadaran dan kepedulian masyarakat terhadap kesehatan mata.
Karena mata merupakan indera yang berperan penting untuk menyerap informasi secara visual dalam proses pembelajaran, bekerja dan beraktivitas sehari-hari. Agar mata kita sehat ikuti tips berikut ini:
Makan Makanan Yang Bervitamin dan Bergizi
Untuk menjaga agar penglihatan kita sehat terhindar dari mata rabun dekat atau rabun jauh di anjurkan setiap hari mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan yang bervitamin A terdapat pada wortel, papaya, melon dan belimbing jangan lupa mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung omega -3 berprotein dan lemak sehat dapat mengkonsumsi seperti ikan, gandum, telur dan kacang-kacangan juga minum banyak air putih merupakan salah satu cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih yang wajib untuk kamu lakukan. Minum air putih mempunyai sejuta manfaat untuk tubuh untuk menjaga kesehatan mata. Nah Sob jangan lupa untuk terus minum air putih.
Perhatikan Jika Sedang Membaca dan Menonton
Agar mata jernih dan sehat, perlu anda perhatikan cara merawatnya yaitu dengan cara mengontrol jarak pandang terhadap objek, jika sedang membaca buku atau sedang menonton televisi. Apabila kita tidak dapat mengontrol menyebabkan mata bekerja ekstra focus terhadap objek tersebut dan menyebabkan otot mata menjadi lebih tegang sehingga bisa membuat kepala anda menjadi pening, untuk layar tv, layar monitor komputer dan smart phone anda, atur jangan terlalu terang dan jangan terlalu redup. Atau buat anda sob yang bekerja di depan layar komputer bisa pergunakan kacamata anti radiasi. Atau istirahatkan sejenak dengan cara memandangi sekitar anda seperti menghadap ke taman atau ke popohonan beberapa menit, bagi yang bekerja di luar ruangan/lapangan bisa menggunakan kacamata anti sinar matahari.
Periksa Secara Berkala
Lakukan pemeriksaan mata secara berkala untuk mengetahui apakah ada gangguan kesehatan mata atau tidak. Jika ada gangguan kesehatan mata agar segera ditindak lanjuti dan teratasi. Nah sob demikian tadi tips agar mata kita tetap sehat, mencegahkan lebih baik daripada mengobati.*red
Dari Berbagai Sumber
