Masalah yang paling sering dihadapi para perempuan adalah perut yang tidak rata alias buncit. Berbagai cara pun dilakukan, mulai dari melakukan berbagai macam diet hingga sit up ratusan kali. Namun, tidak sedikit yang merasa usaha tersebut kurang berhasil. Beberapa tips mengilangkan lemak dengan mudah :
- Olahraga sebelum sarapan
Untuk mendapatkan bentuk tubuh, terutama perut, yang ideal, olahraga tentunya wajib dilakukan. Luangkan waktu sekitar 20 hingga 30 menit untuk melakukan jalan kaki. Melakukannya sebelum sarapan akan membakar lemak yang memang menumpuk dalam tubuh bukan lemak yang baru kamu konsumsi.
- Minum protein smoothie
Smoothie yang terdiri dari sayuran, buah, dan bubuk berprotein ini dapat memberikan kamu energi yang diperlukan sekaligus mengatasi perut buncit akibat kembung.
- Mengonsumsi oatmeal
Oatmeal yang mengandung serat tinggi. Selain baik bagi sistem pencernaan, oatmeal juga dapat memberi rasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan saat makan siang akan lebih terkontrol. Agar tidak terasa hambar, campurlah oatmeal-mu dengan susu rendah lemak, madu organik, dan buah-buahan.
- Rutin memakan buah
Mengonsumsi alpukat bisa jadi pilihan. Buah yang satu ini memiliki sejumlah lemak baik yang bagus bagi tubuh. Alpukat yang dapat menekan nafsu makan nggak hanya bisa memusnahkan lemak di perut, tapi juga baik bagi kesehatan kulit, wajah, dan rambut.
- Memenuhi kebutuhan protein dan telur
Lemak dapat hilang dan otot perut dapat terbentuk, tubuh tentunya membutuhkan protein, dengan mengonsumsi telur. Telur yang mengandung zat kolin yang dapat melindungi hati dari penumpukan lemak serta memecah lemak sehingga mencegah terjadinya kolesterol.
