Kurang gizi biasanya disebabkan karena tubuh kekurangan protein, kalori, zat gizi mikro vitamin, mineral, zat besi, seng, vitamin A, dan yodium. Sehingga akan menyebabkan tubuh mengalami beberapa gangguan. Berikut adalah tanda dan gejala jika tubuh kurang mendapatkan kebutuhan nutrisi.
- Mudah Lelah
Terkadang badan terasa lesu? tidak memiliki tenaga?Waspada ! Hal itu merupakan tanda kurangnya asupan nutrisi tertentu dalam tubuh,
Biasanya Rasa Lemes atau kurang tenaga tersebut diakibatkan karena kurangnya Kalori yang dibutuhkan tubuh untuk memiliki energi. Karena dalam satu hari tubuh membutuhkan minimal 1000 kalori untuk menjalankan fungsi dasarnya. Jika seseorang memiliki aktifitas fisik, maka membutuhkan lebih dari 1000 kalori.
- Kuku yang berubah warna
Saat tubuh kekurangan persendian zat besi, dan B2, biasanya kuku berubah warna. Pasalnya, B2 berfungsi untuk memelihara pertumbuhan kuku. Selain itu, kekurangan zat ini juga bisa meningkatkan risiko jamur yang menyebabkan kuku ujungnya tidak merata.
- Sering Kram Otot
Gejala yang ke tiga yang kamu akan rasakan jika kekurangan nutrisi dalam tubuh adalah sering mengalami kram otot, bahkan di saat kamu aktif bergerak, bisa jadi pertanda tubuh kekurangan mangnesium
