Salah satu olahraga yang paling terkenal di wilayah Asia yaitu Bulutangkis atau Badminton, Merupakan olahraga yang mengandalkan kekuatan tangan untuk memukul Shutlecock. Banyak atlit bangsa yang berprestasi dalam Olahraga Bulutangkis ini, seperti Kevin/marcur, Antony Giniting, Jonathan Christie, dan Praven/Melati . Badminton sangat diminati di semua kalangan dari anak-anak, Remaja, Dewasa, begitupun lansia.
Dalam Bulutangkis ada banyak teknik yang dilakukan oleh para atlet badminton seperti drop shots, push, drive, dan pastinya smash. Gimana sih Teknik smash?
Teknik unggulan yang tidak hanya menunjukkan kekuatan, tapi teknik ini juga mematikan. Memang untuk melakukan teknik smash yang benar dan kuat nggak gampang, tapi kamu bisa mempelajari beberapa tips ini untuk mendapatkan smash yang optimal. Berikut tips agar pukulan smash kamu kuat.
- Memanfaatkan pergelangan tangan
Dalam menggenggam raket karena tegangan otot tangan mempengaruhi kecepatan dan akurasi. Kalau kamu terlalu menggunakan banyak tenaga di awal-awal, tenaga yang kamu butuhkan untuk melakukan smash otomatis tidak akan keluar. kamu juga harus menggunakan pergelangan tangan untuk menambah tenaga. Mengandalkan pundak dan lengan atas karena kedua bagian ini tidak akan menciptakan momentum pukulan secepat pergelangan tangan. tidak butuh otot gede dan kuat untuk melakukan smash tajam. Penggunaan pergelangan tangan juga berguna untuk membuat shuttlecock menukik tajam.
- Jangan mengayunkan lengan terlalu mencolok
Untuk mencapai smash yang kuat, kamu harus lebih mengandalkan pergelangan tangan dibandingkan dengan gerakan dari pundak dan lengan. ini bukan berarti kamu nggak bisa menggerakan pundak dan lengan, ya. Tetap gunakan sedikit tenaga dari lengan dan pundak untuk mengayunkan raket sebelum memukul shuttlecock. Mulai tenaga dari situ, kemudian semakin dipercepat dan diteruskan ke pergelangan tangan. Walaupun begitu, ayunan lengan ini lebih dibatasi, jangan sampai kamu menghabiskan tenaga untuk mengayunkan lengan. Cukup ayunkan lengan dengan bayangan melakukan seperempat lingkaran. Sedikit lebih mirip dengan gaya mencambuk.
- Jangan biarkan otot-ototmu terlalu tegang
Apakah kamu tahu kalau hanya dengan stres sedikit, otot kamu bisa menjadi tegang secara otomatis? Inilah yang merupakan titik lemah terbesar bagi para atlet. Terkadang otot yang terlalu tegang akan memperlambat gerakan tubuh atau jadi kaku dan juga menghambat kamu untuk melakukan smash yang kuat. Masih nggak percaya? Untuk melakukan smash, diperlukan suatu tenaga yang secara khusus difokuskan untuk teknik ini. Otot harus dalam keadaan siap dan dinamis untuk mengeluarkan ledakan energi yang cukup untuk smash. Bayangkan saja kalau otot kamu terus-terusan tegang sepanjang permainan, pasti kamu nggak akan punya tenaga yang diperlukan untuk melakukan smash, karena tenagamu telah dihabiskan untuk mengencangkan/menegangkan otot.
