Pneumonia Covid19 RINGAN adalah Peradangan pada Parenkim Paru yang di DUGA disebabkan oleh SARS Covid19, yang TIDAK MEMBUTUHKAN PERAWATAN di Rumah Sakit.
Gejalanya : DEMAM, BATUK,PILEK,NYERI TENGGOROKKAN, atau hy 2 saja gejala yg ada.
- Pernah dari Luar Negri / tinggal di LN yg melaporkan ada COVID 19, 14 hari sebelum gejala timbul
- Pernah dari LUAR KOTA/ PULAU atau Tinggal di kota/kab di Indonesia. Yang ada transmisi Covid 19, 14 hari yang lalu.
- Riwayat ada pernah kontak, atau bertemu,bersalaman, ngobrol jarak dekat, se ruangan dengan pasien konfirmasi / probable Covid 19, 14 hari yang lalu sebelum timbul gejala.
Bila tidak punya riwayat sakit penyerta seperti Diabetes, penyakit jantung, penyakit Autoimun, AIDS, Penyakit Paru Kronis. (sumber : PPK – PP. Persatuan Dokter Paru Indonesia)
SEGERA ISOLASI DIRI !!
Caranya :
- Ruang terpisah dengan keluarga, misal : 1 kamar sendiri.
- Gunakan selalu masker meski dalam rumah maupun keluar rumah
- Ketika batuk atau bersin dg di tutup tissue.
Buang di tempat tersendiri yg di tutup. - Makan teratur, pilih lebih banyak sayur dan buah yang kaya antioksidan, usahakan jangan yang merangsang tenggorokan : terlalu pedas. Minum air putih hangat, kecukupan minimal 8 gelas.
OLAHRAGA teratur 30-40 menit setiap pagi - Hindari alat makan , alat mandi, handuk dan pakaian yg di gunakan bersama. Semua harus tersendiri termasuk sabut cuci piring dan sendok bekas makan.
- Pembersihan dengan Desinfektan rutin ( bayclin 1: 9 air), area yang tersentuh, atau ruang tidur.
- Rajin gunakan handsanitizer / cuci tangan dg sabun antiseptik,setelah memegang sesuatu.
- Meminimalisir BERTEMU dan berbincang lgs dg penghuni rumah.
8.BILA TIDAK MENDESAK lebih baik TINGGAL DIRUMAH.
9.Hindari kerumunan, keramaian, angkutan umum.
10.berdoa, bersyukur, bersedekah, dan buat kegiatan positif selama self isolation. ada karya yang bisa bermanfaat bagi sesama.
Bila gejala bertambah , ada sesak atau sulit bernafas, segera kontak Fasilitas kesehatan terdekat, atau hubungi Call Centre Covid19 di kota anda.
Be positif, Covid 19 adalah SEKOLAH kehidupan.luluskah atau remidial.
Jadikan Setiap hari ladang ibadah,
bantu Dokter dan Nakes , bantu sesama,
kurangi PENYEBARAN COVID19
BISMILLAH, dg Ijin Allah.
#bantusesama
#kurangipenyebarancovid19
