Beberapa orang sering mengalami mabuk saat perjalanan, bahkan dalam perjalanan yang dekat sekalipun. Meski jadi bahan ejekan, mabuk perjalanan ini sebenarnya merupakan hal yang wajar. Ada orang yang memang langganan mabuk, namun ada juga yang dipengaruhi oleh faktor kesehatan. Misalnya sedang masuk angin atau perut yang dalam keadaan kosong sehingga berpotensi juga mengakibatkan mabuk perjalanan. Ketika melakukan perjalanan menggunakan mobil, pesawat, ataupun kapal laut, kadang mendadak kita merasa ingin muntah, lemas, dan pusing tanpa sebab. Jika Sobat salah satu orang yang sering merasa mabuk perjalanan, ikuti tips ampuh di bawah ini yuk biar perjalanan menyenangkan jauh dari rasa stres!
1. Minum obat anti mabuk
Sobat tentu lebih memahami diri sendiri, kan? Jadi jika Sobat memang merasa sering mengalami mabuk perjalanan, maka cara yang utama adalah minum obat anti mabuk. Obat ini biasanya jika diminum akan menimbulkan rasa kantuk yang dalam sehingga mata dan telinga Sobat akan ‘mengistirahatkan’ sensornya dan menghindari rasa mual di perjalanan. Sedangkan untuk Sobat yang jarang sekali mengalami mabuk perjalanan, tidak ada salahnya untuk menyiapkan obat anti mabuk karena siapa tahu kejadian ini akan Sobat alami juga secara tiba-tiba.
2. Hindari perut kosong ataupun kekenyangan
Rasa mual saat perjalanan nyatanya juga bisa disebabkan oleh perut yang kosong. Perut akan meningkatkan asam lambung untuk naik ke atas dan menyebabkan rasa mual. Apalagi jika sebelumnya Sobat memang memiliki riwayat kesehatan lambung yang kurang baik. Maka usahakan untuk makan 30 menit atau 1 jam sebelum bepergian. Hindari makanan berminyak, pedas, dan minuman bersoda yang akan memperparah rasa mual dan pusing di perjalanan. Namun, jangan sampai perut Sobat kekenyangan juga ya. Karena bisa berakibat mual dan kemungkinan terburuknya bisa membuat Sobat semakin ingin muntah.
3. Pejamkan mata, dan istirahat sejenak
Jika Sobat sudah mulai merasa mual dan pusing, maka memejamkan mata dan istirahat sejenak menjadi cara terbaik untuk menguranginya. Pastikan posisi kepala berada di posisi stabil agar tidak membuat Sobat semakin pusing ya!
4. Bawa camilan yang tidak menimbulkan enek
Daripada diam saja dan mati gaya selama perjalanan, Sobat bisa membawa camilan yang tidak bikin enek seperti kacang, keripik, buah potong, atau puding. Kalau Sobat langganan mabuk perjalanan, hindari makan makanan berat seperti roti atau bahkan nasi. Pilih juga minuman yang segar seperti air putih atau teh kemasan. Selain itu, Sobat juga bisa mengonsumsi permen selama perjalanan yang tentunya dapat membantu Sobat mengurangi rasa mual. Hal ini dikarenakan permen dapat menekan produksi asam lambung dan rasa mual yang diakibatkan oleh mabuk perjalanan. Sobat bisa memilih jenis permen dengan rasa mint ataupun buah-buahan seperti jeruk, lemon, atau stroberi. Cara mengatasi mabuk perjalanan dengan memakan permen ini cukup ampuh loh!
5. Bawa minyak angin atau aromaterapi
Menghirup aroma minyak angin atau aromaterapi bisa juga menjadi obat mual. Sobat wajib membawanya saat bepergian jauh. Untuk jaga-jaga saja, siapa tahu Sobat mendadak mual atau kedinginan karena udara dingin dari AC atau dengan aroma parfum mobil yang tidak sesuai dengan selera Sobat. Dengan menghirup aromaterapi bisa membuat Sobat merasa lebih rileks. Selain dihirup, Sobat Harmoni juga bisa mengusapkan minyak angin atau balsem di sekitar pusar karena hal ini memang ampuh dalam meredakan mual dan perut kembung. Sobat bisa melakukannya sebelum atau di tengah perjalanan. Pernah dengar Ibu atau Nenek mengatakan bahwa pusar adalah pintu angin di tubuh manusia? Hal itu ternyata benar juga loh, Sob!
6. Hindari aktivitas membaca atau bermain gadget terlalu lama
Sekarang ini rasanya ada yang kurang kalau sebentar saja lepas dari gadget. Meskipun gak ada notifikasi masuk, tangan tetap gatal ingin scroll-scroll atau sekadar buka Insta Story. Terlalu lama menatap tulisan di gadget bisa bikin pusing loh, Sob! Sama halnya juga jika Sobat memilih baca buku sepanjang perjalanan. Main gadget atau baca buku saat perjalan hanya akan membuat mata, telinga, dan otak Sobat kacau dalam mencerna informasi sehingga meningkatkan risiko mual dan pusing. Untuk itu, gunakan gadget seperlunya saja dan cari cara lain untuk mengikis waktu perjalanan panjang agar terasa lebih singkat.
7. Carilah teman ngobrol.
Cara ampuh nih buat menghindari mabuk perjalanan saat menaiki transportasi umum. Carilah teman ngobrol! Siapa tahu Sobat dapat kenalan baru. Sobat bisa bertukar cerita tentang daerah asal, tujuan wisata, dan sebagainya.
8. Membuka jendela atau melihat ke luar.
Jika di perjalanan kita tidak menemukan teman ngobrol atau penumpang yang ada di sekitar kita, cobalah untuk melihat ke luar. Mengamati pemandangan sepanjang perjalanan sembari merenung. Sobat juga bisa sambil mendengarkan lagu-lagu yang mengalun dari earphone. Hal seperti ini memang bisa membuat Sobat merasa lebih rileks dibandingkan membaca atau melihat gadget dalam jangka waktu lama. Dengan melihat ke luar jendela, Sobat bisa melihat pemandangan yang membuat mata terasa lebih rileks.
Itulah beberapa tips agar Sobat Harmoni bisa mengatasi rasa mabuk saat melakukan perjalanan. Semoga bermanfaat ya!
(Dari berbagai sumber)
